Atletismo
Nível Introdução
O aluno:
1. Coopera com os companheiros, admitindo as indicações que lhe dirigem e cumprindo as regras que garantam as condições de segurança e a preparação, arrumação e preservação do material.
Corrida de velocidade (40 metros), com partida de pé
Salto em comprimento
Lançamento do peso de lado e sem balanço (peso 2/3 kg))
Corrida (curta distância), transpondo pequenos obstáculos
Salto em altura com técnica de tesoura
Lançamento da bola (tipo ténis) com 3 passadas
Corrida de estafetas 4x50m
Nível Elementar (tudo de nível introdução e ainda…)
O aluno realiza:
Corrida de velocidade (40 a 60 m), com partida de blocos
Corrida de estafetas de 4 x 60 m, recebendo o testemunho em movimento.
Corrida de barreiras
Salto em altura com técnica de Fosbury Flop
Triplo salto
Lançamento do peso de costas e sem balanço (peso 3/4 kg)
Lançamento da bola (tipo ténis) com 4 a 7 passadas